Kontakt
Find mig
Skriv til mig
 
Psykologcentret i Sundhedshuset i Brovst |  Sygehusvej 6E, 9460 Brovst
Tlf.: 26 16 63 43  |  Mail: kontakt@mettewintherjoergensen.dk

MBCT 

Dette er et 8 sessioners forløb, hvor hver session varer 2-2½ time. Det er et erfaringsbaseret kursus, hvor der indgår både undervisning, praktiske øvelser og meditationer.
 
Kurset er struktureret med fastlagte rammer og er tilrettelagt på baggrund af et forskningsprojekt med patienter med depression. Metoden er dokumenteret effektfuld blandt andet i forhold til depression, angst, stress og kroniske smerter.
 
Under forløbet trænes deltagernes koncentration og opmærksomhed med henblik på at opøve evnen til at være tilstede i nuet. Hensigten er ikke at fjerne ubehagelige følelser eller påtrængende tanker, men snarere at forholde sig til dem på en ny og anderledes måde. Forholde sig til sine tanker som mentale konstruktioner frem for som virkelighed og acceptere sine følelser som en del af sig selv, ikke noget truende eller farligt.
 
Kurset involverer hjemmearbejde mellem sessionerne, og det må påregnes at skulle afsætte mellem ½ og en hel time dagligt til øvelser og opgaver.